前列腺炎的保健
来源：长春航天医院 预约挂号
前列腺炎的保健：前列腺是男性特有的性腺器官，前列腺每天分泌约2毫升前列腺液，是构成男性精液的主要成分，对男性的生殖健康和生育都有着很重要的作用，下面长春航天男科医院的医师做出介绍：
一、因地制宜、因人而宜地开展体锻
如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等，不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动，否则可导致前列腺炎。
二、自我按摩
每日早晚按摩会阴100次，提肛、吸气100次，收缩会阴10多次，会阴有热感即可。一般来说，按摩一个月后，前列腺炎的症状会有好转。
三、慢跑快走
慢跑快走可促前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。
长春男科医院医师提醒：除了要养成良好的饮食习惯，不吃刺激性食物，还可适量的摄入微量元素锌，因为“锌”可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。
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