弱精症患者提高精子的质量怎么吃？长春航天医院医师说：弱精症顾名思义就是精液出现异常的情况。弱精症的患者首要的任务是去正规不孕不育医院接受科学检查，这样才可以摆脱弱精症，加上生活当中饮食的调理，的告别弱精症。

　　医师指出：患有弱精症的男性，多吃一些锌含量高的食物会起到提高精子质量作用。而多吃些含锌丰富食物不但对前列腺帮助很大，还会增加精子的数量，维生素E也能够提高弱精症精子质量。

　　在中医的角度来看，锌丰富的食物有补肾作用，对提高男性的生育能力帮助很大。

　　1、值得推荐首先是西红柿，它有丰富番茄的红素，对前列腺帮助很大。对外，男性还要多喝水，这样才可以促毒素的排出，预防出现泌尿系的感染。

　　2、松子、核桃、榛子、花生等坚果类的食物含锌都较丰富。而泥鳅、鱼、虾、海参、鱿鱼等水产品、海鲜也富含锌。

　　3、吃瓜子可以提高精子的质量因为瓜子很值得推荐的富锌食物，可以当低食多吃一些。

　　吃瓜子提高精子的质量，很多的植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子的质量，吃南瓜叶、南瓜籽、白洋葱、姜等食物，加上体育锻炼和保持健康体重，不抽烟、不过度的饮酒等，能够帮助男性提高精子的质量。

　　医师说，精子的质量低有的是性，有的是暂时性的。暂时性的精子质量不高的原因很多，包括有性病、酗酒、超负荷工作、抽烟、内裤过紧、高温环境、失眠、情绪压力、工作等。可以通过健康的生活的方式来提高精子质量。